В статье рассказывается о 5 основных продуктах с высоким содержанием белка для бодибилдинга: яйца, творог, сыр, птица и говядина. Для каждого продукта указано содержание белка, рекомендации по употреблению и советы по включению в диету. Статья будет полезна для людей, занимающихся бодибилдингом и следящих за своим питанием.

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.